Äntligen!

Äntligen!

Jag har nått mitt mål. Det blev -13 kilo!
Har  kämpat i 1 år och det kommer att vara en kamp för resten av livet. Kampen mot sockret och snabba kolhydrater, men så länge jag håller den här kosten så kommer det att gå bra.

Annonser
Wohoo 11 kilo borta!

Wohoo 11 kilo borta!

Bästa beviset på att jag har gått ner i vikt är när någon jag inte träffat på länge inte kände igen mig!
Nu är det bara 1 kilo kvar till mitt nya mål: -12 kilo.
Upptäckte att vågen hemma visar fel, blev lite opeppad av den vetskapen när jag äntligen hade gått ner 10 kilo. Men jag kämpade på med mycket fasta förra veckan och det gav resultat.

bild

Det var ett tag sen….

Det var ett tag sen….

jag skrev något här men det beror att på jag tappade peppen ett tag.
Jag hade ju satt som mål att gå ner 10 kilo innan semestern och jag lyckades inte. Tappade 8 1/2 kilo till sista juni. Det var bra men jag kände mig ändå lite besviken.

Jag tillät mig att fuska lite under semestern med nån glass då och då och nån liten godisbit. Åt även lite ris och drack vin. Vad hände då då kan man ju undra…
Jo jag gick inte upp under semestern utan jag gick ner 1/2 kilo till! Så jag är glad att jag ändå fortsatte tänka på vad jag åt.

Men något som inte var bra var hur dåligt jag mådde av sockret! Fick ofta hjärtklappning och kände mig konstig. Hade inte lika mycket ork som vanligt. Det gjorde mig fast besluten att fortsätta med min diet eftersom den gör att jag mår så bra.

Nu känns det även som att mina magmuskler har fattat att de ska arbeta igen 2 år efter jag fick barn tack vare sjukgymnastik och tid så nu har jag börjat köra lite Wii träning, jättekul!
Till kosten har jag bara lagt till lite frukt och jag får fuska ibland om det är svårt att hitta alternativ. Så länge man tränar så gör inte nyttiga kolhydrater någon skada tror jag.

Har dragit ner på alkoholen till 1 glas per tillfälle om det inte är någon speciell fest eller så. Går direkt upp 1 kilo och ser plufsig ut nästa dag när jag missköter mig.

Hoppas att jag kommer igång med att blogga nu framöver igen. Tillsvidare lämnar jag er mitt matschema:

Kl 12: Stor frukost med smörstekta ägg & skinka, 2 finn crisp med ost och fet youghurt med kokta frysta hallon och vaniljpulver (utan socker).

Kl 16: Grön smoothie el en liten low carb lunch

Kl 19: LCHF Middag

Snacks: Frukt & Dadelbar, Nötter, Raw-kaka, Kokosvatten, 70% Choklad, Mandel/Kokos/Havremjölk, 2-3 st Läkerol.

Välkommen!

Välkommen!

Välkommen till min matblogg! Har haft bloggar förut om olika ämnen men mat är ett tema som jag verkligen brinner för. Älskar mat men kan inte äta vad som helst pga olika intoleranser mot bl a laktos och vetemjöl. Kämpade i flera år med krånglig mage och hade ofta ont trots laktosfri och glutenfri mat. Men så en dag försvann mina problem när jag testade på LCHF av en helt annan anledning än att banta. Fortsatte med det i nästan ett år tills jag blev gravid och bara ville äta kolhydrater. Konstig nog blev jag då inte dålig men så fort jag hade fått mitt barn kom problemen med magen smygandes tillbaka.
Nu cirka 1 år efter att jag har blivit mamma och sockerberoende igen tog jag tag i min kosthållning och bestämde mig även för att försöka gå ner i vikt då jag hela tiden pendlar mot övervikt.

Har sedan januari följt LCHF dieten och gick den månaden ner 2 kilo. Hamnade på en viktplatå och testade på att kombinera LCHF med periodisk fasta och då rasade 3 kilo till. Målet är att gå ner 10 kilo innan juni månad.

När jag pratar om periodisk fasta så avser det 15:9. Alltså fasta 15 tim och ett ätfönster på 9 tim. Jag brukar äta mellan kl 12-21. Det funkar hur bra som helst. Det enda jag skippar är kvällsmackan och skjuter fram frukosten. Ibland kör jag en kortare fasta på ca 12-14 tim. Jag fastar nästan varje dag.

Eftersom jag ej kan träna hårt pga upprepade ryggskott och inre magmuskler som ibland lägger ner efter graviditet så har jag gått till en sjukgymnast sedan okt och har nu byggt upp mina inre magmuskler så att jag nu kan gå på långa promenader igen. Men jag har en lång väg kvar till att börja träna på gymmet igen så den enda motion ni kommer att få höra om i bloggen är min sjukgymnastik och promenader än så länge.

Hoppas att ni kan bli inspirerade av min blogg!