Wohoo 11 kilo borta!

Wohoo 11 kilo borta!

Bästa beviset på att jag har gått ner i vikt är när någon jag inte träffat på länge inte kände igen mig!
Nu är det bara 1 kilo kvar till mitt nya mål: -12 kilo.
Upptäckte att vågen hemma visar fel, blev lite opeppad av den vetskapen när jag äntligen hade gått ner 10 kilo. Men jag kämpade på med mycket fasta förra veckan och det gav resultat.

bild

Det var ett tag sen….

Det var ett tag sen….

jag skrev något här men det beror att på jag tappade peppen ett tag.
Jag hade ju satt som mål att gå ner 10 kilo innan semestern och jag lyckades inte. Tappade 8 1/2 kilo till sista juni. Det var bra men jag kände mig ändå lite besviken.

Jag tillät mig att fuska lite under semestern med nån glass då och då och nån liten godisbit. Åt även lite ris och drack vin. Vad hände då då kan man ju undra…
Jo jag gick inte upp under semestern utan jag gick ner 1/2 kilo till! Så jag är glad att jag ändå fortsatte tänka på vad jag åt.

Men något som inte var bra var hur dåligt jag mådde av sockret! Fick ofta hjärtklappning och kände mig konstig. Hade inte lika mycket ork som vanligt. Det gjorde mig fast besluten att fortsätta med min diet eftersom den gör att jag mår så bra.

Nu känns det även som att mina magmuskler har fattat att de ska arbeta igen 2 år efter jag fick barn tack vare sjukgymnastik och tid så nu har jag börjat köra lite Wii träning, jättekul!
Till kosten har jag bara lagt till lite frukt och jag får fuska ibland om det är svårt att hitta alternativ. Så länge man tränar så gör inte nyttiga kolhydrater någon skada tror jag.

Har dragit ner på alkoholen till 1 glas per tillfälle om det inte är någon speciell fest eller så. Går direkt upp 1 kilo och ser plufsig ut nästa dag när jag missköter mig.

Hoppas att jag kommer igång med att blogga nu framöver igen. Tillsvidare lämnar jag er mitt matschema:

Kl 12: Stor frukost med smörstekta ägg & skinka, 2 finn crisp med ost och fet youghurt med kokta frysta hallon och vaniljpulver (utan socker).

Kl 16: Grön smoothie el en liten low carb lunch

Kl 19: LCHF Middag

Snacks: Frukt & Dadelbar, Nötter, Raw-kaka, Kokosvatten, 70% Choklad, Mandel/Kokos/Havremjölk, 2-3 st Läkerol.

Mmmmm Salma-lax med sesamfrön och soja.

Mmmmm Salma-lax med sesamfrön och soja.

IMG_1491

En mycket bra förrätt! Spana in laxen på salmalax.se.

Annars då? Jo den här veckan började bra med både en 16 timmars fasta och en 14 timmars fasta. Sen blev det tyvärr lite fusk med socker i slutet av veckan. Jag måste verkligen skärpa mig för jag har bara 3 kilo kvar och 5 veckor på mig att nå mitt mål.

Om du vill hitta på ett eget smoothie recept!

Om du vill hitta på ett eget smoothie recept!

IMG_1120

Jag gjorde en grön smoothie idag som blev väldigt neutral i smaken. Och vad kom jag på då?
Jo att jag lägger upp receptet här och så får ni pröva er fram själva till hur ni vill att den ska smaka. Man kan antingen lägga till mer lime, kokosvatten eller basilika t ex. Så nu har ni ett bra basrecept att experimentera med. Och de som inte kör LCHF kan ju lägga till frukt.

Neutral

1 Avocado
65 g Machesallad
1/2 Gurka
1/2 Lime
5 dl vatten

Förresten så har jag tappat vattenkilot nu. Tillbaka till -6 kilo! 😀

Råkost

Råkost

Efter ett litet uppehåll har jag börjat fasta igen. Det blev 14 tim fasta från igår kväll tills idag. Hoppas att det sätter fart på fettförbränningen. Har hamnat på en ny viktplatå. Märker även att jag är tröttare när jag inte fastar.

Till frukost blev det en grön Juica i lekparken, till mellanmål bjöds det på grillad kycklingkorv utan bröd från parkleken och till lunch köpte jag med mig en jättegod raw sallad från Koloni på Biblioteksgatan. Raw food är grymt nyttigt och gott men inte så mättande. Salladen innehöll rödbetor och kanelkryddade päron men jag åt upp dem ändå trots kolhydraterna. En raw sallad är ett mycket bättre alternativ till snabbmat när man har bråttom.

IMG_0841